Mindful Life
Für Dich
Die Anforderungen an uns in unseren verschiedenen sozialen Rollen steigt ständig. Gleichzeitig leben wir in einer immer stärker wachsenden Leistungsgesellschaft, streben nach Selbstoptimierung und suchen den Sinn in unserem Handeln und Tun.
Ich unterstütze dich dabei, Deinen persönlichen Purpose zu finden und eine gesunde Selbst-Führung zu entwickeln. Durch meine zusätzliche Kompetenz in der Psychotherapie wie auch im Achtsamkeitstraining kann ich Dich auch bei Deinen ganz privaten Themen begleiten und dich in Deinem Entwicklungsprozess unterstützen.
Paket 1: Achtsamkeitstraining Stuttgart
„Bei sich anfangen, aber nicht bei sich aufhören. Bei sich beginnen, aber nicht sich selbst zum Ziel haben.“
– Jon Kabat-Zinn –
Infos auf einen Blick
- 7 Beratungs- & Trainingstermine à 60 min
- Zeitraum ca. 2-3 Monate
- Grundlagen der Achtsamkeit
- berufliche & private Achtsamkeitspraxis
- Achtsamkeitstraining in Stuttgart
Du lernst & trainierst & wächst an...
- Methodenüberblick & Bestandsaufnahme
- Grundlagen der Achtsamkeit
- Neurowissenschaftliche Grundlagen
- Achtsamkeitspraxis im Alltag
- Achtsame Selbstwahrnehmung
- Sein & Tun in gesunder Balance
- jeder Menge Achtsamkeitsübungen
Nach dem Training kannst du...
- Neurowissenschaftliche Erkenntnisse in deinem Sein & Tun berücksichtigen
- deine individuelle Achtsamkeitspraxis in den Alltag einfließen lassen
- deinen Tag mit einer Morgenroutine starten
- mit Bedürfnissen, Erwartungen & Herausforderungen umgehen- gesunderhaltend, fokussiert & leistungsfähig agieren
- Gelassenheit & Fokus im Wechsel gezielt & sinnvoll nutzen
- Leichtigkeit & Loslassen erleben
Paket 2: Achtsamkeit & Selbstführung
Ziele & Rituale
„Es geht nicht darum WAS ich arbeite, sondern WIE ich arbeite.“
– Brené Brown –
Infos auf einen Blick
- 10 1:1 Beratungs- & Trainingstermine à 75 min
- Zeitraum ca. 3-4 Monate
- Neuaufstellen von Zeit, Arbeit & Leben
- Achtsame & kompromisslose Selbstführung
- Gib Chaos keine Chance mehr & schaffe dir Freiräume!
Du lernst & trainierst & wächst an...
- Methodenüberblick & Bestandsaufnahme
- 7 Schritten zur achtsamen (Selbst)Führung
- To-dos & Prioritäten routiniert- praktikabel planen
- Zeit- & Energiemanagement
- Habit-Building: Bewusstes Arbeiten mit Gewohnheiten
- Klarheit über eigen Ziele & Zielformulierung
- Werteorientiertem Arbeiten
- To-Do-Listen in To-Be-Listen adaptieren
- Tools für deine perfekte Selbstorganisation
- jeder Menge Achtsamkeitsübungen
Nach dem Training kannst du...
- gibst du Chaos, Stress, Erschöpfung & Ideenlosigkeit keine Chance mehr
- arbeitest du mit deinem eigenen System
- machst dich unabhängig von Motivation über klare Routine
- richtet deinen Fokus anhand deiner Ziele aus
- investierst achtsam Zeit & Energie
- findest du alle deine Termine, Projekte und Ideen an einem Ort
- betreibst du ein achtsames Erwartungsmanagement
- hilft dir deine tägliche Achtsamkeitspraxis, dich so weiterzuentwickeln, wie du es dir wünscht
- kreierst du Selbstwirksamkeit & Erfolgserlebnisse