Paket 1: Achtsamkeitstraining Stuttgart
„Bei sich anfangen, aber nicht bei sich aufhören. Bei sich beginnen, aber nicht sich selbst zum Ziel haben.“
– Jon Kabat-Zinn –
Infos auf einen Blick
- 7 Beratungs- & Trainingstermine à 60 min
- Zeitraum ca. 2-3 Monate
- Grundlagen der Achtsamkeit
- berufliche & private Achtsamkeitspraxis
- Achtsamkeitstraining in Stuttgart
Du lernst & trainierst & wächst an...
- Methodenüberblick & Bestandsaufnahme
- Grundlagen der Achtsamkeit
- Neurowissenschaftliche Grundlagen
- Achtsamkeitspraxis im Alltag
- Achtsame Selbstwahrnehmung
- Sein & Tun in gesunder Balance
- jeder Menge Achtsamkeitsübungen
Nach dem Training kannst du...
- Neurowissenschaftliche Erkenntnisse in deinem Sein & Tun berücksichtigen
- deine individuelle Achtsamkeitspraxis in den Alltag einfließen lassen
- deinen Tag mit einer Morgenroutine starten
- mit Bedürfnissen, Erwartungen & Herausforderungen umgehen- gesunderhaltend, fokussiert & leistungsfähig agieren
- Gelassenheit & Fokus im Wechsel gezielt & sinnvoll nutzen
- Leichtigkeit & Loslassen erleben