Achtsamkeitstraining
&
Wirtschaftspsychologische Beratung
Mindful Business
Für Unternehmen
Mindful Life
Für Dich
Was bedeutet MINDreSET
Ein RESET -Moment für das eigene MINDSET.
Mindset: Sammlung von Haltungen, Überzeugungen und Verhaltensmustern. Einstellung gegenüber dem Leben, Menschen, Herausforderungen oder sich selbst. Ist vor allem eins: änderbar.
Reset: Akt der Wiederherstellung des Gleichgewichts. Neukalibrierung. Neu anfangen.
Achtsamkeit bedeutet sich selbst bewusst wahrzunehmen.
In einem MINDreSET-Moment geht es darum, sich selbst bewusst wahrzunehmen und das eigene Mindset und die dazugehörigen Verhaltensmuster zu betrachten und im Übungsmodus zu reseten.
Herausforderungen unserer Zeit
Unsere Welt erscheint immer komplizierter und komplexer. Mehr denn je ist sie geprägt von Unsicherheit, Unbeständigkeit und Widersprüchen. Die Digitalisierung, neue Arbeitsweisen sowie scheinbar unendlich viele Möglichkeiten lassen die Anforderung an unseren Beruf wie auch unseren Alltag ständig steigen. Dies führt häufig zu Überforderung, Unzufriedenheit bis hin zur totalen Erschöpfung.
Achtsamkeit kann dabei helfen, unsere Situation bewusst wahrzunehmen, Routinen zu durchbrechen, Selbst-Fürsorge zu entwickeln und fokussiert zu bleiben – alles Voraussetzungen, um den Herausforderungen von heute und morgen wirksam und nachhaltig leistungsfähig begegnen zu können.
Selbstentwicklung
Selbst-Bewusst-Sein
Selbstführung
Lebensführung
Purpose
Persönlichkeitsentwicklung
Life Balance
Neuro- / Biohacking
Zeit- & Energiemanagement
Werteorientierung
New Work & Kultur
Corporate Mindfulness
Team- & Organisationsentwicklung
Performance Excellence
Agilität
Werteorientierung
Anti-Bias & Vielfalt
Meetingkultur
Transformation & Change
Change-Begleitung & Inner-Work-Support
Digitalisierung
Leadership & Management
Mindful Leadership
Strategieberatung
Recruiting & Personalentwicklung
Nachfolgeregelung
Mentoring, Supervision & Sparring
Psychische Gesundheit & Zufriedenheit
Achtsamkeit & Resilienz
Stressmanagement
Neuro- / Biohacking
Mindful Business
Für Unternehmen
Neue Technologien, veränderte Arbeitsweisen, Kulturwandelprozesse – die Arbeitswelt verändert sich und verlangt von ihren Mitarbeiter:innen und Führungskräften ein hohes Maß an Akzeptanz und Anpassungsbereitschaft.
Durch meine Kompetenz und Erfahrung als Wirtschaftspsychologin und Achtsamkeitstrainerin in Konzernen, kleinen und mittelständischen Unternehmen, im öffentlichem Dienst und Start-Ups bringe ich das notwendige Verständnis mit, um dich oder Dein Unternehmen in Veränderungsprozessen bestmöglich zu begleiten.
Mindful Life
Für dich
Die Anforderungen an uns in unseren verschiedenen sozialen Rollen steigt ständig. Gleichzeitig leben wir in einer immer stärker wachsenden Leistungsgesellschaft, streben nach Selbstoptimierung und suchen den Sinn in unserem Handeln und Tun.
Ich unterstütze dich dabei, Deinen persönlichen Purpose zu finden und eine gesunde Selbst-Führung zu entwickeln. Durch meine zusätzliche Kompetenz in der Psychotherapie wie auch im Achtsamkeitstraining kann ich Dich auch bei Ihren ganz privaten Themen begleiten und dich in Deinem Entwicklungsprozess unterstützen.
MINDreSET – Momente & Wegbegleitung
MINDreSET bringt Klarheit in deinen Berufs- und Lebensalltag.
MINDreSET unterstützt dich oder deine Organisation dabei, die Kompetenz Achtsamkeit zu erlernen oder zu erweitern und als Inner-Work-Methode im Umgang mit Herausforderungen effektiv zu einzusetzen.
Ziel ist es, die Fähigkeit zu vermitteln, mithilfe von Aufmerksamkeit und Präsenz, den gegenwärtigen Moment unvoreingenommen wahrzunehmen und Gewohnheiten, Muster und automatische Reaktionen zu durchbrechen. Dies ermöglicht Offenheit für stetig verändernde Herausforderungen, denen durch flexibles Denken und wirksames Handeln jenseits von gewohnten Routinen bewusst begegnet werden kann. Damit Du, Dein Team oder Dein Unternehmen so agieren können, wie es in der jeweiligen Situation erforderlich ist.
Achtsamkeit ist in Zeiten permanenter Veränderung auch eine Basiskompetenz für New Work, Agilität, Resilienz und Performance Excellence.
Echte Stimmen. Echte Erfahrungen. Echte Wirkung.
Malvine
40 Jahre, Geschäftsführerin
Wir arbeiten seit Anfang 2022 mit Mindreset zusammen. Wir hatten das Vergnügen, mit Mandy im Rahmen des Achtsamkeitstrainings für Führungskräfte aber auch für Teams, zusammenzuarbeiten. Verschiedene Workshops für unsere Mitarbeiter waren ebenfalls Teil der Zusammenarbeit. Seit über drei Jahren arbeiten wir mit ihr zusammen und haben unglaubliche Erfolge erzielt. Für uns ist das Achtsamkeitstraining sehr wertvoll, da es uns nicht nur dabei geholfen hat, die Achtsamkeit eines jeden Einzelnen zu stärken, sondern auch dazu beigetragen hat, gesamte Teams im Umgang mit Stress und Herausforderungen zu trainieren. Die Zusammenarbeit mit Mandy war von Anfang an sehr respektvoll und einfühlsam. Sie hat eine sehr angenehme Art und Weise auf die unterschiedlichen Bedürfnisse einzugehen. Sie hat es auf Anhieb geschafft, eine vertrauensvolle Atmosphäre zu schaffen, sowohl im Einzelumgang als auch in der Gruppe. Schwerpunkt der Zusammenarbeit waren vor allem der Umgang mit Stress, Achtsamkeit im Arbeitsalltag und emotionale Resilienz. Aber auch Vermittlung von ganzheitlicher Gesundheitskompetenz. Für uns war es vor allem wichtig, dass die Führungskräfte lernen sich selbst zu führen aber auch wie Mitarbeiterführung achtsam möglich ist. Besonders wichtig sind die kleinen Übungen in der Praxis, die jeder einzelne mit wenig Aufwand in stressigen Momenten nutzen kann, um zur Ruhe zu kommen. Ein weiterer zentraler Punkt war das Thema „Achtsamkeit im Team“, wo die Teams gelernt haben, besser miteinander zu kommunizieren und auf Bedürfnisse der anderen zu achten, wodurch sich die Zusammenarbeit in den Teams erheblich verändert hat. Die gemeinsame Achtsamkeitspraxis hat das Betriebsklima nachhaltig verbessert und geholfen besser mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen. Ich kann die Trainings und Workshops auf jeden Fall weiterempfehlen – insbesondere an Unternehmen, die in einem stressigen Umfeld arbeiten und mit einer Vielfalt an Menschen zusammenarbeiten. Für mehr innere Ruhe und mehr Klarheit im Alltag. Hier geht es nicht nur darum Probleme zu lösen sondern die Achtsamkeit als Schlüssel zu nutzen, es gar nicht erst zu Problemen kommen zu lassen.
Jörg
42 Jahre, CTO & Co-Founder
Neuausrichtung des Gründer C-Level Teams: Wir waren uns als Gründerteam unsicher und uneinig darüber, in welchem Modus wir die Firma zur Vorbereitung auf unsere nächste Funding Runde weiterführen und entwickeln wollten. Unsere Company Culture und die Vision der Firma musste auf den Prüfstand. Mandy verbrachte ein paar angenehme und konstruktive Sessions mit uns. Sie arbeitet sehr fokussiert, indem sie bei ihrer Moderation auf den systemischen Ansatz und das „hier und jetzt“ baut. Es ist mitunter sehr schwer, bei einer Diskussion zwischen Unternehmerpersönlichkeiten den Überblick und roten Faden zu behalten, aber Mandy kriegt das auf beeindruckende Weise hin. Man hat das Gefühl, sofort verstanden zu werden, sowohl aus der persönlichen Perspektive als auch im Zusammenhang mit der Diskussionsthematik. Sie begleitete uns durch die Retrospektive des letzten Jahres und half dabei, unsere Fuck-ups aufzuarbeiten. Dabei fokussierte sie sich sowohl auf die unternehmerischen und führungsspezifischen, als auch auf die persönlichen Aspekte der Gründer untereinander. Wir konzentrierten uns auf Lösungen im Bereich: Kommunikation, Company Culture und Feedback zum Führungsstil der C-Levels. Durch Mandys Feedback kommuniziert unser C-Level Team klarer, diskutiert offener und hat einen verbesserten Fokus auf die wichtigsten Key Results. Dies hat sehr positive Auswirkungen auf unsere Company, da unsere MitarbeiterInnen von der Einigkeit im Führungsteam profitieren und somit die Motivation intern größer ist. Ich kann Mandy allen Early Stage Startups empfehlen, vor allem welche die sich in der Transformation von einem kleinen Team von Gründern zu einer Organisation > 10 Mitarbeiter befinden.
Philipp
44 Jahre, Partner Unternehmensberatung
2 Jahre Mindfulness Training. Die Zusammenarbeit ist: Achtsam, Fokussiert und Persönlich. Hauptsächlich ging es um die Schwerpunkte: Resilienz, Weltsicht und Hands-on Anwendungen. Ich bin mehr grounded und achtsamer im Alltag und Berufskontext. Ich empfehle die Zusammenarbeit mit Mandy allen, die sich persönlich weiterentwickeln wollen.
Benedikt
39 Jahre, Pressesprecher
Im Kontext des Achtsamkeitstrainings hat mich Mandy über einen Zeitraum von etwa sechs Monaten begleitet. Die Einheiten haben sich für mich von Beginn an sehr vertraut angefühlt. Ähnlich wie der Besuch bei einer guten Freundin. Es ging vor allem darum, wieder mehr Klarheit und Fokus zu finden. Und dadurch meine Energie dort einzusetzen, wo sie gerade nötig war. Für mich war die Zusammenarbeit ein wichtiger Kompass, mich wertebasiert auszurichten und mehr Stabilität in meinen Alltag zu bringen. Ich kann die Arbeit mit Mandy jedem empfehlen, der Interesse an persönlicher Weiterentwicklung hat. Mandy gelingt es, die Einheiten sehr individuell und flexibel zu gestalten und damit immer ausgerichtet an deinen aktuellen Bedürfnissen zu arbeiten.
Lisa
41 Jahre, People and Culture Managerin, Teamleitung Entwicklungsprogramme
Ich habe viele Formate von Mandy erleben dürfen: Keynotes, Workshops und Teamsessions- ob in Präsenz oder in Onlineformaten- jede Minute ist sinnvoll investierte (Lebens-)Zeit. Mandy vermittelt ihr Wissen mit einer großen Klarheit, Leichtigkeit, Humor, Empathie und zudem sehr zeitgemäß. Die Inhalte sind super strukturiert und ich konnte aus jedem Format viele Impulse mitnehmen. Zudem lässt sich Mandy voll auf ihr Gegenüber ein, hört genau zu und gibt individuellen Input zu den jeweiligen Herausforderungen. Sie schafft es, Gruppen mit unterschiedlichen Backgrounds zusammenzubringen, sodass jeder sich gesehen und wertgeschätzt fühlt. Ich würde sie daher zu 100 % weiterempfehlen!
Nico
43 Jahre, Sales Director
Ich habe mit Mandy innerhalb eines halbjährigen Team-Workshops zusammengearbeitet. Bereits in der gemeinsamen Planung der Maßnahmen für und mit meinem Sales-Team habe ich mich verstanden gefühlt und hier bereits profitiert. Mandy vermittelte uns in 7 Workshopeinheiten, die Grundlagen von Achtsamkeit und wie erfolgsentscheidend es ist, den Standpunkt des anderen zu verstehen und die Dinge sowohl aus seiner Perspektive als auch aus der eigenen zu sehen, ohne es dabei kompliziert zu machen. Darüber hinaus gelang Mandy in den Einheiten eine gute Balance zwischen einerseits Kooperationsbereitschaft und Teamresilienz stärken und andererseits Performance realistisch bewerten und sich auf Verbesserung konzentrieren. In der Führung unseres Sales-Teams erlebe ich durch die Etablierung von Achtsamkeit bspw. durch eine verbesserte Meetingstruktur und kleine Übungen höhere Motivation, Offenheit untereinander, Kreativität und Anstrengungsbereitschaft aber auch Akzeptanz im Umgang mit Herausforderungen im Markt, in Kundenbeziehungen oder auch persönlichen Leistungsgrenzen. In regelmäßigen Fresh-Up-Meetings sorgt Mandy weiterhin begleitend mit kleinen Impulsen dafür, dass ein achtsames Miteinander auch weiterhin die Basis für eine gute (Team-)Performance bleibt. Die Zusammenarbeit mit Mandy ist inspirierend, halt- und ruhegebend, sowie klar, verbindlich und professionell- ich kann sie deshalb jedem empfehlen, der bereit ist an seinen Herausforderungen zu wachsen.
Lars
52 Jahre, CEO
C-Level Coaching und Mindful-Leadership Training: Mandy hat mir geholfen, mein Chaos zu beseitigen und meine gesetzten Ziele mit konkreten Daten zu versehen. Im Training mit Mandy gelingt es Unklarheiten innerhalb der Unternehemssteuerung aber der Führungsrolle zu beseitigen und effektiv (innere) Konflikte aufzulösen. Mandy schafft es Komplexität oder Erwartungsdruck zu reduzieren und ermöglicht so den Blick auf das Wesentliche in der Unternehmensführung. Für alle, die auf der Suche nach einem Coach sind, der nicht nur herausfordert, sondern auch konstruktive und individuelle Lösungen erarbeitet und dabei stets einen Blick auf die Zukunft wirft, kann ich Mandy uneingeschränkt empfehlen. Ihre Kompetenz, ihre Empathie und ihre Fähigkeit, den Blick auf das Wesentliche zu lenken, machen sie zu einer ausgezeichneten Wahl.
Alexander
29 Jahre, Gründer & CEO
Die Zusammenarbeit mit Mandy war für mich eine echte Bereicherung. Sie hat mich auf angenehme, professionelle und stets wertschätzende Weise in die Grundlagen der Achtsamkeit eingeführt. Besonders geschätzt habe ich, dass unsere Zusammenarbeit immer sehr klar und auf Augenhöhe stattgefunden hat. Die gemeinsamen Sessions hatten den Fokus auf meine persönliche Weiterentwicklung und darauf, ein tieferes Verständnis für Achtsamkeit zu gewinnen. Dank Mandy konnte ich sowohl in der Führung meines Teams als auch im Vertrieb nachhaltige Fortschritte machen, was sich spürbar positiv auf unser Unternehmen ausgewirkt hat. Ich empfehle Mandy von Herzen allen, die bewusster mit sich selbst und anderen umgehen möchten. Insbesondere Gründerinnen und Gründer, die im schnelllebigen Startup-Alltag unterwegs sind, profitieren enorm von ihrer Unterstützung. Danke, Mandy, für Deine tolle Arbeit!
Tobias
37 Jahre, Innovationsmanager & Teamleitung
Die 1 jährige Zusammenarbeit mit Mandy hat mir geholfen, meine Gedanken, Erwartungen, Ideen und Ziele zu ordnen. Schon in der ersten Session war ich beeindruckt, wie konkret sie meine Aussagen strukturiert und clustert. Es gelingt mir seit dem Achtsamkeitstraining inne zu halten und zu schauen, was ich schon erreicht habe und was neue, werteorientierte Schritte sein können. So kann ich jeden Tag mit einem klaren Plan und einer persönlichen Haltung durchstarten- ob ganz persönlich oder als Leader.
Florian
30 Jahre, Microsoft Consultant
Wir haben im Kontext eines Achtsamkeitstrainings in 12 Sessions zusammengearbeitet. Die Zusammenarbeit war für mich immer ein sehr positives Gefühl, dabei wurde mir immer wieder bewusst, worauf es im Leben wirklich ankommt und man manche Dinge auch einfach mal so hinnehmen muss wie sie sind. Ich fühlte mich immer gut beraten und fand dabei auch selbst zu mir. Nach jedem Training bin ich mit einem besseren Gefühl gegangen. Es ging um die Schwerpunkte Achtsamkeit im Beruf und Alltag. Ich habe gelernt, Dinge und Momente besser bewusst wahrzunehmen. Mich besser auf mein Umfeld einzulassen und mich im Ganzen wohler gefühlt. Dabei habe ich auch viel über das Persönliche empfinden gelernt und bewusster damit umzugehen. Auf sich und seinen Körper zu hören und Bedürfnisse auch bewusst zu erfüllen. Ich kann ein Training bei Mandy nur wärmstens weiterempfehlen. Egal aus ob privaten oder beruflichen Gründen. Man lernt sich und sein Umfeld besser und bewusster kennen. Es hat mir in jeder Session immer wieder aufs Neue gezeigt, dass man beim Thema Achtsamkeit immer ständig an sich arbeiten kann und auch muss. Denn nur dann fühlt man sich wohl und Mandy ist immer genau auf die Bedürfnisse und Probleme eingegangen, welche gerade Bestandteil im Leben waren. Auch hat Mandy die Fragen so gestellt, dass man selbst auf die Antwort gekommen ist und so die Notwendigkeit der Achtsamkeit besser wahrnehmen kann. Mandy ist einfach spitze! Ich fühlte mich immer ernst und wahrgenommen bei ihr. Auch haben mir die Trainings mit Übungen im privaten und beruflichen Fortschritt enorm geholfen.
Nadja
43 Jahre, Unternehmerin, Systemische Beraterin
Mandy hat uns im Rahmen unserer Neudefinition unserer Corporate Identity über ein halbes Jahr hinweg unterstützt. Die Zusammenarbeit mit MINDreSET war in erster Linie super angenehm und unkompliziert, was für uns persönlich aufgrund des hohen Arbeitsaufkommens sehr von Vorteil war. Mandy hat sofort verstanden und gefühlt, was es für uns gebraucht hat, um uns selbst besser zu verstehen und dadurch unserer Identität näher zu kommen. Die terminliche Abstimmungen und Vorbereitungen funktionierten mühelos und zuverlässig. Wir hatten durch die Workshops endlich Zeit uns und unsere Identität gemeinsam zu reflektieren. Konnten uns zur gemeinsamen unternehmerischen Zukunft gut austauschen und über unsere Reflexion zu unserer Identität als Organisation finden und mittels Corporate Identity nach außen kommunizieren. Wir können Mandy jederzeit weiterempfehlen. Ihr Gespür und Expertise zeichnen sie aus und machen eine Zusammenarbeit mit ihr sehr wertvoll und absolut empfehlenswert. Wir sind innerhalb kurzer Zeit dank ihrer Unterstützung stark weitergekommen und würden immer wieder mit ihr zusammen arbeiten. MINDreSET ist für alle Organisationen zu empfehlen, die willig sind ernsthaft an ihren Grundsätzen und Verständnis zu arbeiten, die an echter Veränderung interessiert sind und interessiert daran sind sich durch mehr Achtsamkeit und Fürsorge besser selbst zu verstehen und weiter zu entwickeln.
Jasmin
35 Jahre, Pflegedienstleitung
Durch meine Stelle als Führungskraft habe ich mich zur Weiterentwicklung für das Achtsamkeitstraining entschieden. Wir arbeiten seit ca. 3 Jahren zusammen. Es ist immer ein offener und konstruktiver Austausch. Egal ob im Büro in Stuttgart oder in unseren Räumlichkeiten man fühlt sich immer wohl. Ich weiß, dass ich alles immer offen ansprechen kann, auch meine Emotionen raus lassen kann ohne dafür verurteilt zu werden. Zu Beginn lagen die Schwerpunkte in der Kommunikation, der Findung des eigenen Führungsstils und um Skills zur Bewältigung verschiedener Punkte. Ich kann sagen, dass ich bestimmten Situationen gelassener begegne, ich mich vor schwierigen Situationen runter regulieren kann und abwägen kann ob sich diese Auseinandersetzung gerade lohnt. Mein Arbeitgeber hat eine bessere und effektiver Führungskraft dadurch dazugewonnen. Meine Mitarbeiter haben immer eine zuverlässige und ehrliche Anlaufstelle. Ich kann Mandy zu 100% weiterempfehlen, an alle die in ihrem Leben noch einen Schritt achtsamer vorankommen wollen.
Martina
25 Jahre, Assistenz der Geschäftsführung
Die Zusammenarbeit mit Mandy war und ist bis heute eine der wertvollsten Erfahrungen meines Lebens. Unsere gemeinsame Reise begann vor zwei Jahren mit einem Werteworkshop-Wochenende, das ich gemeinsam mit der Firma, in der ich arbeite, erleben durfte. Schon beim ersten Telefongespräch mit Mandy war eine besondere Verbindung spürbar. Es fühlte sich sofort so an, als würde ich mit jemandem sprechen, der mich auf einer tiefen Ebene wirklich versteht. Sie hat uns als Unternehmen nicht nur sehr weitergeholfen, sondern auch zusammengeschweißt und gemeinsam mit uns unsere Firmenwerte erarbeitet. Mandy hat uns durch ihre direkte und unterstützende Art immer wieder zu wichtigen Erkenntnissen geführt, die uns als Team enorm gestärkt haben. Auch nach dem Wochenende kommt sie noch immer regelmäßig zu uns, um uns als Team weiter zu fördern und zu stärken. Nach dem Workshop war für mich klar, dass ich diesen Weg mit Mandy weitergehen möchte. Ich habe mich entschieden, regelmäßig 1:1-Sessions bei ihr zu besuchen, um persönlich voranzukommen und zu wachsen. Sie hat mich dabei genau in den Bereichen unterstützt, die mir besonders wichtig waren: Achtsamkeitstraining und Persönlichkeitsentwicklung. Sie schafft einen sicheren Raum, in dem ich mich immer voll und ganz öffnen kann. Sie nimmt sich immer Zeit, geht individuell auf meine Bedürfnisse ein und begegnet allen meinen Themen mit einer unglaublich einfühlsamen und wertschätzenden Haltung. Die Zusammenarbeit mit Mandy hat mich persönlich sehr stark wachsen lassen. Ich bin nicht nur achtsamer und bewusster geworden, sondern habe auch gelernt, mit mehr Klarheit und Selbstvertrauen durch meinen Alltag zu gehen. Ich kann Mandy aus tiefstem Herzen jedem empfehlen, der sich persönlich weiterentwickeln, achtsamer leben und das Beste aus sich herausholen möchte. Egal ob Führungskräfte, Unternehmen oder Einzelpersonen – alle, die nach mehr Klarheit, Wachstum und Balance streben, sind bei ihr in besten Händen. Ich bin unglaublich dankbar für diese Reise und freue mich auf alles, was noch kommt.